enlitenpetersson.blogg.se

Hej! Jag heter Victoria och är 20 år gammal. Jag har en son som är född i november 2013 som jag bloggar mycket om. Jag har precis påbörjat min utbildning till sjuksköterska som är början på min dröm att arbeta som barnmorska.

Komma i form efter graviditeten

Nu har jag skapat en ny kategori nämligen om träning! Tänkte det kunde vara spännande att följa hur jag får min drömkropp efter graviditeten. Eller drömkropp och drömkropp, hyfsat i form i alla fall haha.. 

 

Skillnaden mellan att komma i form när man inte varit gravid och precis efter en graviditet är att man måste vara mer försiktig som nyförlöst. Det funkar liksom inte att pallra sig till gymmet och köra en halvtimme på löpband, lite mage och sen lyfta lite vikter. I början ska man framförallt lägga fokus på knipövningar och kanske välja promenader framför löprundan. 

 

Jag har köpt mig: 

- En rosa pilatesboll som ska hjälpa bebisen både före och under värkarbetet att sjunka ner i förlossningskanalen. Efter graviditeten kan denna användas som hjälp till olika enklare övningar. 

 

- En rosa yogamatta som ska vara lite skönare än direkt på golvet. Funkar bra under graviditeten också eftersom man kan göra avslappningsövningar och andra övningar i träningssyfte. Även denna är bra efteråt att ligga och göra knipövningar på.

 

- Två stycken 1-kilos hantlar självklart rosa! Här är man inte ute efter att bygga muskler utan att stimulera musklerna och göra de mer uthålliga genom fler repetitioner. 

 

 

Ett tips följ lofsans blogg :) hon har skrivit/skriver mycket om träning efter graviditet :) kramar!