Fitness
Glömmer ofta av att jag äger en blogg med typ tre läsare, men nu har jag fått tummen ur och tänkte skriva ett inlägg om min väg till min drömkropp! Jag har ju inte velat skriva min vikt här och knappt vågat säga vad jag väger till någon för att jag mått så dåligt över det och skämts. Men nu tänkte jag lägga korten på bordet och berätta om min resa so far.
7 november -13 - 83 kg
16 november -13 - 78 kg
juli -14 - 73 kg
26 mars -15 - 64 kg
Ungefär så här har min viktkurva sett ut. Väldigt långsam nedgång första halvåret efter Kevin föddes och sen i somras har det gått desto fortare. Som det ser ut just nu är jag nöjd när det gäller vikten, men det är ju fortfarande slappt om magen, vilket jag tror kommer bli min största utmaning.
Mitt mål är att gå ner till 60-63 kilo, det vill säga att jag "deffar" just nu för att bli av med underhudsfett. Detta gör jag för att musklerna ska bli mer synliga och därmed få en snyggare kropp. Därefter kommer målet vara att öka i muskelmassa och därmed vikten.
Hur når jag mina mål?
Jag har blivit medlem på ett forum som handlar om träning och kost och tar mycket hjälp utav det. Nu när jag ligger i deff så har jag ett kaloriunderskott på ca 500 kalorier per dag och utesluter godis och läsk helt. Samtidigt tränar jag kondition minst en dag i veckan och kör hård styrka 5 dagar i veckan.
Exempel på träningspass:
5x5 biceps curls
5x5 triceps curls
5x5 bänkpress
5x5 militärpress
5x5 kickbacks
Detta är alltså ett exempel på hur ett armpass kan se ut. Jag kör enligt principen 5x5, vilket innebär 5 repetitioner i 5 omgångar med paus emellan. Denna metod gör att man blir stark och inte bara får stora och synliga muskler. Anledningen till detta är enkel: man har så tunga vikter att man inte klarar 5 repetitioner på sista setet och därmed tränar musklerna att bli starka och inte uthålliga.
Snacka om drömkropp...
Lycka
Idag har varit en helt underbar dag! Jag var pigg och kände mig trygg i arbetet och har börjat bli mer självständig. Solen strålar i Uddevalla och det börjar kännas att vi närmar oss vår!
När jag kom hem möttes jag av ett nystädat hem och på bordet stod en blomma med en lapp där det stod "jag älskar dig din jävel. Hann inte dammsuga och tvätta golven, men jag gör det imorgon" Åh man blir ju kär på nytt! Imorse var jag nämligen skitstressad och hann knappt att säga hejdå, vilket Fredrik blev lite irriterad över, men han ångrade sig snabbt och detta var hans sätt att säga förlåt. Kanske ska försova mig varje morgon? ;)
Nu ska jag plocka fram skinnjackan, solbrillorna och conversen. Sedan blir det att rasta hund och hämta Kevin för att åka och handla!
Mot vår!
Nu var det ett bra tag sedan jag uppdaterade så tänkte passa på medan jag väntar på Fredrik och ändå inte har annat för mig. Just nu har jag praktik på sjukhus på avdelning MÄVA! Hade första dagen idag så fick inte göra så mycket, men hoppas på att jag får vara med om mer under dessa tre veckor.
Kevin växer och blir allt mer en egen individ med egen vilja (märks väldigt tydligt). Han trivs på dagis och äter bra och bajsar som vanligt. Dock är det en grinig jävel på dagis som tydligen kan allt och gärna agerar extrachef, vilket är sjukt irriterande... Idag till exempel sa hon "han är väldigt lös i magen din pojk." Ööööh ja, han har alltid varit det och det är normalt för honom. Hon blev sur och menade på att det var magsjuka och att det minsann inte var bra att han bajsade hela tre gånger och att det dessutom luktade illa. Som om bajs brukar lukta gott liksom... Jag tror att det helt enkelt beror på att han får mycket fibrer och kolhydrater i kosten och uppenbarligen har hon aldrig hört talas om småbarnsdiarré.
En väldigt glad nyhet!!! Vi har köpt BIL! Så jävla gött!! Det är som en enda lång orgasm varje gång jag kör och ser hur frusna människor väntar i bussen i hopp om att den är i tid. Fruktansvärt bekvämt! I lördags till exempel hade vi tråkigt och tog en spontantur till äventyrsbadet i Vänersborg och i söndags åkte vi till Stellas Lekland med Kevins kusin. Mycket uppskattat av killarna som nästan inte ville där ifrån.
